Probleme während der Tage...

Ich gehe jetzt einmal davon aus, dass das die meisten Mädls kennen. Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen (PMS) und "optische Veränderungen", wie z.B. unreine Haut, fettige Haare, ...
Hier gibt's heute Tipps und Tricks was ihr dagegen machen könnt.

Regelschmerzen
Gegen Bauchschmerzen/ Bauchkrämpfe (oder Unterleibsschmerzen) könnt ihr verschiedene Dinge tun:
Die beste Alternative ist ein bisschen Bewegung oder Sport, da das eure Durchblutung anregt und das Unwohlsein weniger wahrgenommen wird. Außerdem verbessert sich die Stimmung und auch auf Stoffwechsel hat Sport einen positiven Effekt ;P
Wenn ihr euch wirklich zu unwohl zum Bewegen fühlt, dann kuschelt euch auch mit einer Wärmflasche in euer Bett und macht euch einen Tee (am besten einen Melissen- oder Fencheltee). Ein heißes Bad tut genauso gut :)
Falls es sehr schlimm ist, empfehle ich euch zu einem Arzt zu gehen und ihn fragen ;)
Musik hören und tief durchatmen hilft auch ;)
Falls ihr Hunger habt, esst ballaststoffreiche Beeren, Feigen oder Haferflocken, Magnesiumlieferanten wie Blattgemüse, Käse, Naturreis oder eine Handvoll Sonnenblumenkerne im Salat sind auch gut.
Ablenkung ist auch immer eine gute Idee. Schaut vielleicht ein bisschen Fernsehen oder Telefoniert mit einer Freundin, ... ;)
Generell hilft aber auch ganz ganz viel trinken (keine alkoholischen oder koffeinhaltigen Getränke) ;D

Stimmungsschwankungen
Gegen Stimmungsschwankungen - PMS (prämenstruelles Syndrom) - könnt ihr diese Dinge tun:
Schokolade essen! Kaum zu glauben, aber Schokolade hilft euch sogar auch noch :D Sie lässt euch gut fühlen und schmeckt gut;) Ihr solltet nur darauf achten, das ihr sie in Maßen esst.
Melissen-, Kamillen- oder Fencheltee hilft hier außerdem genauso ;)
Tut das was euch gut tut! Trefft euch mit Freunden, macht einen Entspannten Tag (wenn ihr Lust habt, könnt ihr ja einen Beautytag machen) oder tut das worauf ihr Lust habt.
Falls ihr vom einen Moment zum Anderen plötzlich total sauer, traurig oder aggressiv werdet, warnt die Menschen am Besten um euch herum, damit sie sich darauf einstellen können und wissen was genau los ist ;)
Stresst euch auch nicht so, versucht wenn möglich 2-7 Tage vor und während der Periode darauf zu achten, das ihr nicht einen Termin nach dem Anderen habt, sondern auch mal entspannen könnt und Zeit für euch habt!
Ebenfalls hilft wieder viel trinken (keine alkoholischen oder koffeinhaltigen Getränke) :D zu essen ist mehr vitaminreiches Essen besser.
Wenn ihr zu starke Stimmungsschwankungen habt, könnt ihr jederzeit auch zu einem Arzt gehen ;)

Optische Veränderungen
Gegen unreine Haut oder fettige Haare während eurer Tage, könnt ihr die Dinge tun:
Bei Pickeln oder Mitessern helfen euch Cremes oder Masken, ... mit Fruchtsäure oder austrocknende Mittel. Dann wird eure Haut schnell wieder besser. Aber verwendet sie nicht zu oft oder zu viel da sonst eure Haut austrocknet und das dann juckt oder brennt.
Kuhmilch ist auch nicht so gut, also wenn ihr weniger Probleme in diesem Bereich haben wollt, solltet ihr einfach 1-2 Wochen vor euren Tagen weniger Kuhmilch trinken ;)
Stress vermeiden gilt hier ebenfalls! Gönnt euch freie Zeit für euch und macht das worauf ihr Lust habt. Trefft euch mit Freunden, schaut einen Film oder geht ins Kino oder Shoppen ;D
Falls ihr euch das alles nicht helfen sollte, könnt ihr auch zum Arzt gehen und euch beraten lassen ;)
Wenn eure Haare zu schnell fettig werden, während eurer Tage, hilft es auf Silikone in Haarpflegeprodukten zu verzichten. Kamillentee als Haarspülung ist ebenfalls eine super Alternative :P
Auch Trockenshampoo kann perfekt geeignet sein. Einfach gleich nach dem Haare waschen und föhnen das Trockenshampoo nach Anleitung in den Ansatz sprühen. Da werden die Haare nicht so schnell fettig und haben auch mehr Volumen ;D

Ich hoffe diese Tipps haben euch geholfen und ihr habt nicht mehr so viele Probleme während eurer Tage ;D